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第23章 照顾小婧孕期1－2月（第1页）

自从小婧检测出怀孕之后，我就开始为小婧的孕期养胎制订了详细的计划。

先是吃的方面，我在网上查找了孕期前两个月的孕妇主要的食谱以及对应的功效，制定出每天的饮食安排。

第一个月，补充叶酸防止胎儿神经器官缺陷。蛋白质对于胎儿大脑的迅育起着决定性的作用，稍有欠缺即可能造成终身的智能障碍。也可以口服叶酸片加强叶酸补充。

主食：面食、大米为主

蔬菜：菠菜，芦笋、芹菜、豆类蔬菜

水果：苹果、柑橘、橙子

重点：补充叶酸，蛋白质

食谱推荐：干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、黄鱼汤、番茄炒豆腐等

第二个月，胎儿育的重要月份，小婧可会出现恶心，呕吐，头晕，乏力等状况，要做到少食多餐。注意多补充一些含维生素c和b6的相关食物。要均衡搭配，要留意饮食的摄入量。保证充足的营养。

营养方面主要是补充维生素c相关食物。新鲜的水果蔬菜维生素b6相关食物。例如麦芽糖、香蕉黄豆，胡萝卜，核桃花生，菠菜等动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋、鱼等含量较多。

食谱推荐：糖醋白菜、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜、草莓绿豆粥、炒素什锦、果汁饭、豆仁饭等。

把以上食物和食谱定下来之后，我每天都按食谱交换着做饭菜给小婧吃。

在家庭事务方面，全部我包了。

自从小婧怀孕之后，她除了公司按正常上班外，其他的所有事情我都没有再让她做。家里做饭洗碗，洗衣服，买菜等等所有的家务我全包了。

在保养身体方面，我要求他不允许加班。每天晚上吃完饭我都会陪伴小婧去楼下附近的公园散步3o分钟，然后回家洗漱完后直接睡觉。做到生活有规律。

“老公，我现在天天按你的食谱换着花样做给我吃。现在胖的跟猪一样。你看我吃了睡睡了吃，这一个来月，我就胖了好几斤，怎么办？”

“这是好事呀，证明这个食谱有效果，也证明了摄入的营养是均衡的。这对肚子里的宝宝健康成长有好处。”我说。

“那像这样吃下去，我的长胖多少斤呀？”

“其实你长胖是一部分，还有一部分是给宝宝补充营养了，是肚子里的宝宝在长身体。所以你放心，不可能一直胖下去的。”

“唉，只能走一步看一步了。”小婧回答我。

小婧养胎的过程就这样按部就班的进行着。

2o16年1o月16日。今天小婧跟往常一样上班，上午我突然接到了小婧的电话。

“老公，刚才我上厕所，现我的阴道流血了。怎么办？呜呜呜。”

“宝贝，不要着急，请问血很多吗？”

“血不是很多。是不是我上班做项目太用力了？今天给客户做了个仪器项目，这仪器会不会有辐射呀？”

“应当不至于吧！这样，今天下午你不要上班了，请半天假，我带你去医院检查一下吧。”

“好吧，待会请好假，吃过午饭我联系你，你来接我。”

小婧吃过午饭后，我就接上小婧到青岛大学附属医院做了全面检查。医生说没有什么问题，是正常的生理现象：在受精卵着床时会引起少量阴道流血，还会偶尔伴有下腹疼痛，可在3-4天左右消失，不需要特殊处理。

得到医生满意的答复，我们悬着的心终于放下了。

通过后面几天的细心观察，真如医生所说，小婧的阴道4天后就没有再出血了。

在第一个月的时候，小婧的饮食很正常，也不会有厌食和呕吐的情况生。而且食欲很好。可是到第二个月中旬的时候，食欲慢慢变差了，而且时不时生孕吐。有时吐的没力气，也不想吃东西。针对小婧的这种情况，我就做些容易消化的食物如小米粥、吃些水果如香蕉、吃些零食如苏打饼干等给小婧换着吃。饮食主要是清淡少油，尽量做到少吃多餐。多喝水。这样，在我的细心照料下，小婧慢慢地挺过了孕吐期，饮食慢慢的回归到正常。

两个月下来，小婧胖了3斤。食欲很好。人也养白了很多，身体很好。