手机浏览器扫描二维码访问
4oo米障碍,是由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。
练习者需要正反各通过一次,也就是说全程要通过16次障碍物。
4oo米障碍是部队官兵日常训练的一项重要课目,我军常见的障碍有老式和式两种,分别针对不同的战场环境进行设置。
其中式的叫渡海登岛4oo米障碍。
兵连的6套设备都是老式的。
4oo米障碍通过顺序依次是:1oo米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→1oo米跑至终点。
宁跑5公里,不跑4oo米,说的就是这个了。
跑一趟4oo米,对练习者的体力,耐力,爆力,意志力,反应度等,几乎所有军人必备的基本素质都有着极高的要求。
但凡有一项弱点,都无法跑出好成绩。
这也是4oo米障碍的艰难之处!
不说别的,单单两个1oo米的来回冲刺,就能够淘汰一大批人了。
度不够快的,根本就没必要再进行下面的训练项目。
“连长,我们六个人比4oo米,不如给点奖励呗?”
比赛即将开始之际,方天忽然笑呵呵的开口。
这一次比试,是他主动要求加入的。
关于4oo米障碍,他之前也尝试过。
虽说成绩并不怎样,但他还是想体验一下。
现在他们表现如此突出,倒不如为了刺头们要点好处?
众人一听,立刻来了浓厚的兴。
“对啊连长,这可是累死人的4oo米啊,您就给点奖励呗?只给冠军就行了。”
刺头们纷纷好声好气的请求起来。
秦渊一听,不由一笑,笑着道,“好啊,看在大家都这么诚恳的份上,那我就给你们的冠军点奖励吧!”
刺头们纷纷忍不住期待了起来。
不知道连长会给什么奖励?
“鉴于你们这是第一次4oo米比试!”
“所以,对于本次比赛的冠军,我将会给他一个大大的奖励!”
“至于什么奖励,等你们比赛结束之后再说!”
“至于其余五人?不好意思,第二名3oo俯卧撑!第三名4oo俯卧撑!第四名5oo俯卧撑!第五名6oo俯卧撑!第六名7oo俯卧撑!”
秦渊灿烂一笑。
这群兔崽子,真是想好处想疯了!
还想要奖励?
简直是想屁吃!
“啥玩意?第二名都要惩罚?”
“我的天哪,我怎么突然感觉这么开心呢?”
“哈哈哈……连长英明,连长神武,对付这几个主动请缨的装逼犯,就应该好好地整整他们。”
“幸好,幸好我没参加哈哈。”
……
刺头们纷纷幸灾乐祸起来。
藏冲张帅徐凯几人脸色刷得变了!
除了冠军有奖励,其余几人都要做俯卧撑?
可以的!
“这冠军,我是拿定了!”张帅野心勃勃。
“帅哥,平时或许我会让着你,但这次,你还是去做俯卧撑吧。”徐凯呵呵一笑。
娘亲,他是爹爹吗?不是。那他为什么会说,你是他的女人?颜玉也许他是好人,只想给娘亲解围罢了。一场惊天阴谋,家族无端被灭,莫名失忆夫君被抢,孩子被掉包,颜玉的人生简直一团糟。可令她欣慰的是,她有着一群别人羡慕不来的腹黑娃。娘亲,别怕,一切有我们。爹爹没有,我们自己寻一个。有人欺负娘亲,我们办他。!...
简介关于重生七零嫁军人一胎双宝娇气包Vs硬汉兵哥哥重生种田甜宠日常锦鲤团宠一胎双宝上辈子意外落水,被顾清江所救,林暖为了躲避顾清江,毅然决然的选择了嫁给郑奇。直到看到郑奇和孟欣俩人滚在一起的那一刻,林暖才知道自己错的有多离谱。最爱她的人竟然是被自己拒婚的的顾清江。再次睁开眼林暖回到了18岁这年,顾清江来提亲的前夕。...
简介关于摄政王的农家小福妻大旱三年,颗粒无收,百姓在生死边缘苦苦挣扎。姚家有女,身负重伤,奄奄一息。一群人等着分而食之现代女孩,五星级大厨姚灵穿越来了,击退恶人。捡到一个病娇男人,附带小正太,从此深处绝境的姚家人过上了顿顿吃肉,穿新衣,建大房子,数钱数到手软的日子。听说摄政王的夫人是个粗鲁的乡下人,一顿能干两碗饭。小皇帝谁在编排我舅娘,拉出去砍了。年轻的摄政王温柔的道宏儿,这样不好。来人,拖下去饿上七天七夜。小皇帝姚灵别闹了,我要数钱钱。...
她乃当朝丞相嫡幼女,本该过着千金贵女的生活。但由于丞相宠妾灭妻,生母又懦弱无能,实则被府中众人欺凌,从小过着奴仆之子一般的生活。及笄之日母亲被害死,后来被继母嫁给一位痴傻官家子,成婚当日却离奇身亡。...
风颂女扮男装在山上当小道长,第一次下山就是给豪门兄弟们当爸爸,教他们做人。林家老大体弱多病,无心家业,风颂表示理解。几个亿家产就让爸爸来管理,爸爸给你买最大的墓地。林家老二风流潇洒,夜夜笙歌,风颂带着六味地黄丸跟着儿子蹭吃蹭喝。漂亮妹妹嫁给你,不如嫁给你爸爸,毕竟爸爸比你会疼人。林家老三沉迷二次元,厌世自闭我,女扮男装,职业当爹...
十六岁出道。二十岁成为最年轻影后。二十二岁坐拥百亿资产。二十四岁卒!时念醒来就现自己居然重生到被黑成煤炭的十八线女星身上!前世恩仇,来世百倍奉还!只是,时念现,她居然还有一个神秘大佬老公?大佬在手,报仇何愁?老公,困了吗?抱一抱。老公,渴了吗?老公,饿了吗大佬老公现最近小娇妻很不对劲,从前爱沾花惹草,现在离了他一步就走不动道了。他面瘫一般面无表情,声线低哑危险吃你?...