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第26章 照顾小婧孕期5－6月（第1页）

经过前4个月的细心照顾，小婧的食欲很好，体重增加到了12o斤。

小婧怀孕已经到第5个月了，孕期正处在生长迅的阶段。这个时期是母亲对自己和宝宝都需要特别细心照顾的时候。孕妇的饮食非常重要，它直接关系到宝宝的健康。在这个时期，宝宝已经开始迅生长，需要大量的营养。因此，小婧饮食的营养均衡是非常必要的，多吃富含蛋白质、钙、铁、锌、维生素a、维生素c等营养物质的食物，如奶类、肉类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。

另外，在饮食方面，必须要注意避免食用生冷、油腻、辛辣、过甜等食物，同时要保证足够的水分摄入，建议每天饮水量在15oo毫升以上。

下面我制订了小婧怀孕5-6个月饮食计划。

第五个月胎儿的生长平稳期，在保证营养充足均衡的前提下，勿过量饮食。

第五个月宝宝对钙的需求增加，本月重点注意维生素d、钙的补充，钙可以从牛奶、孕妇奶粉或酸奶中获取，补充钙的时间，可以贯穿整个孕期，维生素d亦是有利于钙的吸收，鱼类，鸡蛋含维生素d，加上适当晒太阳。

推荐食谱：青椒炒鸡蛋、糖醋鱼卷、海米烧油菜、蜜汁猪排、桂圆肉粥、三鲜烩鱼唇、八宝粥、核桃江米粥、黑糯米粥。

孕期饮食第六个月。

到这个月份，小婧的肚子已经明显大了很多，用大腹便便来形容是最恰当不过了。宝宝进入营养需求猛增期，为防止小婧出现贫血状况，我会让小婧多吃些动物肝脏、瘦肉、鸡蛋，以及富含铁的蔬菜，补充铁的吸收，避免出现缺铁性贫血。

推荐食谱：滑炒鳝鱼丝、什锦腐竹、香芹鳝丝、香菇熏干、花生米炒芹菜、韭菜炒鸡蛋、干煸鳝鱼丝、银鱼青豆松、桃仁火腿炒虾球、虾皮萝卜丝汤等。

休息方面。小婧需要足够的休息和睡眠，保证身体和情绪的稳定。因为孕妇体内荷尔蒙分泌的变化和身体的变化会使其疲劳感更强，并容易感到烦躁和情绪低落。所以，在这个时期，小婧需要保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累。

在睡眠方面，我让小婧选择适合自己的睡姿，建议侧卧。同时，在睡眠环境和温度上要保持舒适和适宜，营造一个舒适的睡眠环境。

在运动方面我主要还是陪小婧散步为主。同时注意保暖，避免受凉。

2o17年1月2o日，星期三。

早在半个月前，就定好了今天的孕检日期。

第2次孕检：怀孕14～19周，常规检查、早期唐氏筛查。12～22周nIpt无创产前检查，16～22周羊水穿刺，看胎儿的染色体是否异常。从第2次产检开始，以后每次必做的常规检查包括（称体重量血压；验尿；量宫高；腹围，问诊及胎心音及对照上次检验报告等。）

唐氏筛查是一种群体筛查检查，它主要是通过查看孕妇的情况、年龄、孕周等方面的情况来进行筛查，筛查的目标是胎儿是否患有唐氏综合症，以及其他一些染色体异常疾病。这项检查不涉及手术和穿刺，检查过程非常简单方便，妇女只需提供采血即可。

最终检测结果岀来，我们的胎儿很健康。所以后面的nIpt无创产前检查，羊水穿刺就不需要做了。定期的产检让小婧和我们更加放心和安心。

当小婧怀孕5-6个月时，我特别关注和照顾她的身体和情绪，帮助她度过这个特殊的时期。这样，我们都期待迎接一个健康可爱的宝宝的到来。