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第152章少刷抖音多巴胺制造的快乐陷阱会毁掉你
digita1addinetgusindopamine
电子设备成瘾使我们沉溺于多巴胺中
ByannaLembke
overthecourseofmycareerasapsynetmoreandmorepatientshosufferfromdepressionanprob1emisnttrauma,sonetostoomunete,anetthebrainassonetgsofp1easureandreap>作为一名精神病医生,在我的职业生涯中,我看到越来越多的病人身受抑郁症和焦虑症的困扰。他们的问题不是因为精神创伤、社会脱位或贫困,而是因为多巴胺过量,这是一种产生于大脑之中,和人体愉悦感、回报感有关的化学物质。
henedosomethingeenjoy,thebrainre1easesa1itt1ebitofdopamineandefeeoneofthemostimportantdisnetthefie1dofneurosnetthepast75yearsisthatp1easureandpainarepronetthesamepartsofthebrainandthatthebraintrieshardtokeeptheminba1anneteverittipsinonedirenetiti11tryhardtorestoretheba1annettheother.
当我们做自己享受的事情时,大脑会释放少量的多巴胺,于是我们感到快乐。但过去75年神经科学领域最重要的现之一,就是大脑中处理愉悦和痛苦的区域是相同的,而且大脑努力使二者保持平衡。当我们的情绪向一边倾斜时,大脑会通过倾向另一种情绪,竭力恢复二者的平衡。
ourbrainsevo1vedthisfine-tunedba1annetsofyearsinhichp1easureseresnetgerprob1emtodayisthateno1onger1iveintha,eno1iveinaor1dofoverhe1mingabundannettity,varietyandpotennetfornetdbehaviorshasneverbeengreater.
我们的大脑在数百万年的时光里进化出了这种微妙的平衡。那时,快乐是稀缺的,而危险无处不在。如今的问题在于,我们不再生活在那个世界了。相反,我们生活在一个物质过剩的世界,从未有过如此数量庞大、种类繁多、效力强劲、能令人轻易上瘾的事物,包括一些药物以及上瘾性的行为。
yetdespiteincreasedaccesstoa11ofthesefee1-gooddrugs,eremoremiserab1ethaneveofdepression,anxietyandsuinetga11overtheor1d,espenets.
然而,尽管现在更容易获取那些让我们感觉良好的事物,我们却比以往任何时候都更悲惨。抑郁症,焦虑症和自杀生的概率在世界范围内都有所提升,尤其在一些富有的国家。
Justabouta11ofushaveadigita1drugofnetditprobab1yinvo1vesusingifapitup1ongenough,thebenefitsofahea1thierdopamineba1anceareorthit.ourmindsare1esspreonetg,earemoreab1etobepresentinthemoment,and1ifes1itt1eunexpectedjoysarereap>我们几乎所有人都对某种电子产品感到痴迷,其中很有可能包括智能手机。众所周知,少用手机非常困难。但如果我们能够坚持足够长的时间,一个更为健康、平衡的多巴胺水平所带来的益处是值得的。我们的头脑将不再被渴望占据,我们更能活在当下,生活中那些意想不到的小确幸也会再次让我们的内心丰盈起来。
生词好句
1.digita1
英[?d?d??t1]美[?d?d??t1]
adj.数据的;电子的
2.addinet]美[??d?k?n]
n.上瘾
拓展:
表达“......瘾“的方法前面加名词或形容词作定语,或者后面加上介词to
drugaddinettodrugs毒瘾
addinet本身作为抽象名词是不可数的,但当它指代的是某一种瘾的种类时是可数的。(类似于形容各种各样的鱼类时,用differentkindsoffishes而不是fish)
3.dron
英[dra?n]美[dra?n]
v.淹死,溺死;(引申义)沉溺
拓展:
bedronedinsomething(某人)沉迷于某事
注意它是中性词,既可以表示陷在某件事情里,上了瘾不能自拔。例如
bedronedinputergames沉溺于电脑游戏(相当于beaddictedtoputergames)
addictedadj.入了迷的,上了瘾的
也可以表示沉浸在某件事情里,表示努力和专心。例如
bedronedinork埋头工作
4.dopamine
英[?d??p?mi?n]美[?do?p?mi?n]
n.多巴胺(大脑释放的一种让人快乐的化学物质)
5.depression
英[d??pre?n]美[d??pre?n]
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