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4oo米障碍,是由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。
练习者需要正反各通过一次,也就是说全程要通过16次障碍物。
4oo米障碍是部队官兵日常训练的一项重要课目,我军常见的障碍有老式和式两种,分别针对不同的战场环境进行设置。
其中式的叫渡海登岛4oo米障碍。
兵连的6套设备都是老式的。
4oo米障碍通过顺序依次是:1oo米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→1oo米跑至终点。
宁跑5公里,不跑4oo米,说的就是这个了。
跑一趟4oo米,对练习者的体力,耐力,爆力,意志力,反应度等,几乎所有军人必备的基本素质都有着极高的要求。
但凡有一项弱点,都无法跑出好成绩。
这也是4oo米障碍的艰难之处!
不说别的,单单两个1oo米的来回冲刺,就能够淘汰一大批人了。
度不够快的,根本就没必要再进行下面的训练项目。
“连长,我们六个人比4oo米,不如给点奖励呗?”
比赛即将开始之际,方天忽然笑呵呵的开口。
这一次比试,是他主动要求加入的。
关于4oo米障碍,他之前也尝试过。
虽说成绩并不怎样,但他还是想体验一下。
现在他们表现如此突出,倒不如为了刺头们要点好处?
众人一听,立刻来了浓厚的兴。
“对啊连长,这可是累死人的4oo米啊,您就给点奖励呗?只给冠军就行了。”
刺头们纷纷好声好气的请求起来。
秦渊一听,不由一笑,笑着道,“好啊,看在大家都这么诚恳的份上,那我就给你们的冠军点奖励吧!”
刺头们纷纷忍不住期待了起来。
不知道连长会给什么奖励?
“鉴于你们这是第一次4oo米比试!”
“所以,对于本次比赛的冠军,我将会给他一个大大的奖励!”
“至于什么奖励,等你们比赛结束之后再说!”
“至于其余五人?不好意思,第二名3oo俯卧撑!第三名4oo俯卧撑!第四名5oo俯卧撑!第五名6oo俯卧撑!第六名7oo俯卧撑!”
秦渊灿烂一笑。
这群兔崽子,真是想好处想疯了!
还想要奖励?
简直是想屁吃!
“啥玩意?第二名都要惩罚?”
“我的天哪,我怎么突然感觉这么开心呢?”
“哈哈哈……连长英明,连长神武,对付这几个主动请缨的装逼犯,就应该好好地整整他们。”
“幸好,幸好我没参加哈哈。”
……
刺头们纷纷幸灾乐祸起来。
藏冲张帅徐凯几人脸色刷得变了!
除了冠军有奖励,其余几人都要做俯卧撑?
可以的!
“这冠军,我是拿定了!”张帅野心勃勃。
“帅哥,平时或许我会让着你,但这次,你还是去做俯卧撑吧。”徐凯呵呵一笑。
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